Omega 3 Visolie: Wat Je Moet Weten + Mijn Top 3
Omega 3-vetzuren, zoals EPA en DHA, zijn cruciaal voor je gezondheid, maar wist je dat alle omega 3 visolieproducten die te koop zijn eigenlijk van afval gemaakt worden? Visolie, zelfs van dure merken, komt van geperste viskarkassen, waar nog wat pulp van gemaakt wordt voor dierenvoer, de overgebleven olie wordt er uitgehaald voor supplementen. Helaas vernietigt het bewerkingsproces essentiële voedingsstoffen, en leidt tot oxidatie van vetten die schadelijk kunnen zijn voor je lichaam.
Wat veel fabrikanten niet vertellen, is dat hun visolie onder hoge druk en temperaturen wordt behandeld, waardoor de kwaliteit achteruitgaat. Ze voegen vaak synthetische vitaminen, of olijfolie toe om de olie weer "gezond" te doen lijken. Dit leidt ertoe dat je misschien wel omega 3 binnenkrijgt, maar vaak geoxideerd en niet op de natuurlijke manier zoals Moeder Natuur het bedoeld heeft. Je leest er alles over in deze blog.
Dus wat kan je dan nemen? Mijn aanbevelingen zijn gericht op puur natuurlijke producten die geen intensieve bewerking hebben ondergaan, zoals raffineren, ontgeuren en het toevoegen van vitaminen of olijfolie. Dan kom je uit op rauwe levertraan, omdat die olie geen onnatuurlijke bewerkingen heeft ondergaan, omega 3 bevat én daarnaast de vitaminen A en D in natuurlijke vorm. Green Pasture biedt daarnaast een mix aan met rauwe boterolie, wat ruimschoots het unieke onderdeel vitamine K2 MK-4 bevat.
Top 3 Omega 3-supplementen:
-
Green Pasture Gefermenteerde Levertraan met boterolie
Dit product is mijn absolute nummer één. Het is volledig natuurlijk, bevat geen synthetische toevoegingen en behoudt al zijn natuurlijke vitaminen A, D, E en K2 dankzij een traditioneel fermentatieproces. Green Pasture combineert rauwe levertraan met rauwe, gecentrifugeerde boterolie, omdat deze rijk is aan vitamine K2 wat er voor zorgt dat vitamine D beter opgenomen wordt. Het is eigenlijk een potje vol gezondheid en heeft alle in vet oplosbare vitaminen in de juiste balans.
Maak gebruik van 10% (extra) korting met code esther10 bij deze 2 bedrijven:
Real Roots
Plent -
Armorica Gefermenteerde Levertraan
Armorica levert ook een gefermenteerde levertraan, maar bevat minder vitamine A en D dan Green Pasture en geen of lage waarden vitamine K2. Het blijft echter een zeer natuurlijke keuze als bron voor omega 3, vooral als je de voorkeur geeft aan rauwe en gefermenteerde oliën. Doordat de olie gefermenteerd is, zijn conserveermiddelen overbodig.
Te koop als olie of in softgels. -
Rosita Rauwe Levertraan
Rosita biedt rauwe levertraan die niet gefermenteerd is, maar bevat ook onbewerkte omega 3 en een kleine hoeveelheid vitamine K2.
Te koop bij Live Helfi, als olie of als softgels, gebruik code esther10 voor 10% korting
BONUS: stiekem is er nog een vierde optie, die gecombineerd kan worden met een van bovenstaande soorten levertraan: Plantforce Algenolie (esther10 = 10% korting) een uitstekende plantaardige optie om extra EPA en DHA binnen te krijgen, zonder de nadelen van bewerkte visolie. De algen worden gekweekt in grote stalen tanks met behulp van fermentatietechnologie.
Waarom kiezen voor natuurlijke visolie?
Kies altijd voor koudgeperste, onbewerkte producten die hun natuurlijke vitaminen behouden. Het gaat om de puurheid en kwaliteit van de olie. Daarom vind ik Green Pasture de meest geconcentreerde, complete en gezonde keuze. Waarom zou je een synthetisch product kiezen als je een compleet en natuurlijk supplement kunt hebben?
Je kunt Green Pasture levertraan kopen met korting kopen bij Real Roots of Plent. Gebruik de code esther10 voor 10% korting!
FAQ
Vraag:
Kan je teveel levertraan innemen?
Antwoord:
Ja.. je kunt ook teveel water drinken. Meer dan 3 theelepels (15ml.) per dag raad ik af.
Vraag:
Heb je naast de levertraan van Green Pasture nog een vitamine D, vitamine K2 en/of omega 3 supplement en/of visolie nodig?
Antwoord:
Mijn ongezouten mening: je hebt nooit een gebrek aan supplement waar losse vitamine A, D, of K2 in zit. Deze zijn namelijk allemaal synthetisch en compleet uit verhouding. Je kunt wél een gebrek aan real food hebben! Heb je een gebrek aan vitamine D? Pas dan je levensstijl en voeding aan, ga naar buiten, eet verse wilde vis, vlees en zuivel. Is volgens een test je omega 3/omega 6 ratio uit balans? Stop dan met zaken te eten waar veel omega 6 in zit! Bezuinig op junk in plaats van een fancy omega 3 abonnement aan te laten praten.
Vraag:
Maar ik werk met Eqology, mag hun fabriek bezoeken en zij zijn écht heel erg goed hoor, kom je in mijn (verkoop)team?
Antwoord:
Nee, dankje, al zou ik er heel veel geld mee kunnen verdienen (en dat kan!) dan nog verkoop ik mijn ziel niet aan de Eqology Church. Ik heb email contact gehad met Eqology en andere bedrijven en de info die mij verstrekt is gaf me slapeloze nachten. Het wordt verhit, geraffineerd, ontgeurd, vitaminen verwijderd, synthetische toegevoegd, veel onnatuurlijker kan je het niet krijgen en toch betalen mensen zich er scheel aan. Ik heb m'n best gedaan om positieve informatie uit Eqology te peuteren, maar zoals je bijna onderaan deze pagina kunt lezen, geven ze toe dat de olie verschillende keren geraffineerd wordt zie The Making - Pharma Marine (codmarine.com)
Voorts verdwijnen de aanwezige vitaminen tijdens het productie proces, dat is nog een enorme rode vlag!
Vraag:
Is er een omega 3-olie geschikt voor vegetariërs en veganisten?
Antwoord:
Plantforce biedt het enige vegan omega 3 supplement, (esther10 = 10% korting) namelijk een algenolie, die ik kan aanraden voor vegetariërs en veganisten, óf diegenen die wat extra DHA in willen nemen naast hun rauwe levertraan. Maar let op! Het bevat géén vitamine A, D, E of K2 en ook geen mineralen, puur en alleen omega 3.
Vraag:
Er zit toch veel vitamine A in levertraan en orgaanvlees, is dat geen probleem?
Antwoord:
Lees deze blog, daarin debunk ik het zogenaamde gevaar voor vitamine A volledig.
Vraag:
Welke smaak levertraan gebruik jij?
Antwoord:
Ik koop altijd de mix van levertraan met boterolie, zonder toegevoegde smaak en meng daar 2 eetlepels honing of ahornsiroop door met 1 eetlepel cacaopoeder die laag in cadmium is (10% korting bij Plent.nl met code esther10). Dit deed ik NIET bij m'n baby's, die kregen pas honing na hun 1e verjaardag in verband met de botulisme bacterie, en dan alleen wanneer het 'nodig' is.
Vraag:
Hoe geef ik de supplementen aan mijn baby?
Antwoord:
Ik gaf de levertraan vanaf een theelepeltje.
De orgaanmixcapsules kan je makkelijk open maken, mengen met wat water waar de fulvinezuur in zit + de marine collageen en op een lepeltje geven.
Vraag:
Hoe geef ik de levertraan aan m'n dreumes, peuter, kleuter?
Antwoord:
Mijn koters en die van de meeste vriendinnen eten zonder problemen de levertraan vanaf een lepeltje.
Capsules slikten mijn jongens vanaf 1,5 jaar door. Ik zeg niet dat jij dit moet doen, maar dat er dus (legio) kinderen zijn die zonder problemen levertraan achter over tikken en capsules door kunnen slikken, net zo goed als dat ze een stukje rauwe wortel doorslikken.
Veel moeders hebben succes met het maken van smoothies, daar kan je van alles in verstoppen en dus ook een beetje levertraan.
Andere moeders mengen het door een maaltijd die al wat afgekoeld is.
Ik ken ook jonge kinderen die op de capsules kauwen en het daarna doorslikken.
Vraag:
Er zit boterolie in de levertraan/boterolie mix, maar ik/kind kan niet tegen melk.
Antwoord:
Vanwege wetgeving is het verplicht te vermelden dat er melk in zit. Dit is echter nogal kort door de bocht, want melk bestaat uit 3 verschillende macro ingrediënten, namelijk: lactose, eiwitten en vet. Sommige mensen reageren niet goed op lactose en/of eiwitten. Het gaat dan vaak om supermarkt zuivel! Rauwe zuivel levert doorgaans veel minder klachten, omdat het nog in z'n oorspronkelijke staat is, zoals God het bedacht heeft en niet wat melkfabrieken er van gemaakt hebben.
Wat er in de levertraanmix zit is enkel het vet van rauwe melk, de rest is er door het centrifuge proces uitgeslingerd.
Vet is geen bekende allergeen.
Sinds 2015 heb ik van slechts 1 persoon mogen vernemen dat hij niet goed reageerde op deze mix, maar dat had níet met de boterolie te maken.
Wil je toch de boterolie vermijden kies dan voor de variant waar enkel levertraan in zit, ook daar krijg je met code esther10 10% korting op.
Vraag:
Is er een (goedkoper) alternatief?
Antwoord:
Nee. Er is helaas geen enkel ander merk wat levert wat Green Pasture maakt.
Niet qua aantal vitaminen (A,D, E en K2).
Niet qua verwerking/toevoegingen (rauw, gefermenteerd en zonder conserveermiddelen).
Niet qua concentratie (alle andere merken, ook de rauwe, bevatten minder vitaminen).
Je krijgt dus ontzettend veel waar voor je geld, vind je het desondanks toch lastig qua budget? Neem dan simpelweg wat minder in plaats van een goedkoop en/of slecht merk te kopen, die verhoudingsgewijs veel duurder is, omdat het simpelweg niet bevat wat Green Pasture en de andere hierboven bevatten.
En eet uiteraard gewoon die wilde vette vis...
Ben je op zoek naar meer info over de principes van Weston A. Price, natuurlijke supplementen, GAPS en het keto dieet? Dan ben je bij mij aan het juiste adres!
Met een achtergrond als Orthomoleculair Therapeut en een passie voor voeding, gezondheid en natuurlijke genezing kun je bij mij terecht voor exclusieve consulten! Met mijn persoonlijke ervaring in GAPS, keto, WAPF, Prometabolisch leven, paleo, raw food, vegan en vegetarisch eten kan ik je suggesties geven om keuzes te maken voor jouw lichaam.
Volg mij op Instagram en Facebook om op de hoogte te blijven van de nieuwste recepten, inzichten en kortingscodes. Als lid van mijn community krijg je exclusieve toegang tot de ‘Ortho Esther’ Telegram– en Facebook-groepen, waar we samen de kracht van voeding ontdekken en tips, recepten en inspiratie delen. Mis het niet en word vandaag nog lid van de community, je bent welkom!
