Dit zijn de 5 belangrijkste typen collageen en hun functies:
Type I collageen is het meest voorkomende collageen in het lichaam, dat vooral in de huid, haar, nagels, botten en bindweefsel zit.
Type II collageen zit vooral in kraakbeen tussen gewrichten.
Type III collageen komt vaak voor samen met type I in de huid en bloedvaten.
Type V collageen zit in de huid en komt samen voor met type I.
Type X collageen is deel van de bot- en kraakbeenstructuur.
Voor een brede ondersteuning van huid, gewrichten en bindweefsel is een combinatie van meerdere typen collageen ideaal! Collageen is de lijm die je huid, gewrichten en bindweefsel bij elkaar houdt – letterlijk. Je koopt het niet voor de smaak (tenzij je dol bent op bouillon met een vleugje karton), maar voor de voordelen: stevigere huid, soepele gewrichten en sterkere nagels. Of je het nu uit bottenbouillon haalt of als supplement neemt, je lichaam vaart er wel bij!
1. Runder Collageen (Bovine Collagen)
✔ Type I & III – Goed voor huid, haar, nagels, botten en bindweefsel.
2. Vis Collageen (Marine Collagen)
✔ Type II – Zeer goed opneembaar, ondersteunt huid, haar en gewrichten.
3. Eierschaalmembraan Collageen
✔ Type I, V & X – Ondersteunt gewrichten, huid en botten.
Mijn persoonlijke top 3, in willekeurige volgorde:
NoordCode | LiveHelfi.com | esther10| type I, II, III, V & X
De combinatie van alle 5 de typen collageen PLUS natuurlijke vitamine C PLUS een extra portie glycine voor een goede nachtrust, vind je in de Complete Collagen van NoordCode, te koop LiveHelfi.com. Ook verkrijgbaar in sinaasappel smaak. Gebruik het niet boven de 70 graden want dan gaat de toegevoegde natuurlijk vitamine C ten onder.
Koop het voordeel pakket met 20% korting (i.c.m. code esther10)
Ik gebruik deze collageen bij voorkeur 's avonds, in een kop kamille thee bijvoorbeeld, maar ook vaak door m'n Matcha Latté, let op, je koopt deze collageen niet voor de smaak maar voor de unieke samenstelling! Wanneer je de smaak te heftig vindt, dan verdeel je het over kleinere porties of kies je voor de sinaasappel smaak.
Runder Collageen | Real Roots | esther10 | type I & III
Lost fantastisch op, heeft zeer weinig smaak, al zijn er mensen die het overal doorheen proeven. Zowel koud als heet te verwerken.
Ik gebruik deze collageen graag in koekjes of andere baksels, door m'n smoothies, pre workout en ga zo maar door, want het is de meest veelzijdige collageen die er is.
Marine/vis Collageen | Plent | esther10 | type II
Verkrijgbaar in verschillende smaken, ook als limonade te gebruiken!
Lost minder goed op dan rundercollageen van Real Roots, maar is een ideale toevoeging aan smoothies of om warme (niet hete, i.v.m de vitamine C, max 70 graden!) chocolademelk te maken met de Chocolat Dream.
Mijn jongens gebruiken deze collageen graag in hun yoghurt, door de kombucha of in warme chocomelk en ik ken ook mensen die het door hun bruiswater doen en zo een gezond frisdrank maken.