Hoe ik mijn jarenlange tandproblemen aanpakte.

Als klein meisje zat ik te vaak te bibberen in de koude wachtruimte van de tandarts, bang voor het zoveelste gaatje wat zonder verdoving uitgeboord ging worden en daarna vol gestampt werd met een lelijke zwarte vulling. Traumatisch. Ik besloot toen, daar in die ijskoude holle kamer, dat ik mijn toekomstige kinderen dit leed ging besparen.

Ik dacht dat te bewerkstelligen door hen vaak de tanden te laten poetsen en zo min mogelijk snoep te laten eten. Op zich geen slechte gewoonte natuurlijk, maar ondanks dat ik vanaf mijn 30ste zelf zo goed als stopte met suiker eten, vaak m'n tanden poetste en dacht heel gezond te eten bleven mijn gebitsproblemen bestaan en werden deze juist alleen maar erger!

In mijn zoektocht naar gezondheid, die mij leidde langs jaren van vegetarisch en (rauw!) veganistisch eten, kwam ik uiteindelijk bij het levenswerk van een tandarts, die volkomen gezonde "primitieve" groepen opzocht. Hij ontdekte waarom zij vrijwel geen tandproblemen hadden, geen ziekenhuizen nodig hadden en kinderen baarden zonder afwijkingen. Tót het moment dat zij westers eten gingen consumeren. Limonade, supermarktbrood, snoep, blikvoer, you name it. Dán begonnen de (gebits)problemen!

Weston A. Price heet deze tandarts.

Er vielen zoveel kwartjes bij mij toen ik zijn boek 'Voeding en Fysieke Degeneratie' begon te lezen! Natúúrlijk zijn wij niet gemaakt om (tand)pijn te lijden! Ik geloof niet dat God ons zo ontworpen heeft dat kindjes op jonge leeftijd al pijn hebben aan hun tanden en nare behandelingen nodig hebben.

Ik leerde dat de diëten die ik allemaal geprobeerd had te weinig voedingsstoffen bevatten om m'n lijf en bijbehorende gebit te onderhouden plus dat die mijn bloedsuikerspiegel laten zwabberen als een knakworst in de knuistjes van een dreumes. Ik had al een tiental gaatjes en na een periode met achter elkaar interessante eetwijzen zoals raw vegan, veganistisch en 'voedselzandloper', werd mij door de tandarts medegedeeld dat ik weer 6 nieuwe gaatjes had én toe was aan 4 kronen. Ik at in die period ontzettend veel havermout, het staat er immers om bekend dat het zo gezond is en het is ook nog eens goedkoop, handig toch?

Dat ik er enorme bloedsuikerschommelingen van kreeg (hangry 2.0!) probeerde ik eerst te negeren, al voegde ik er bergen kokosolie aan toe om de suikerdip te dempen, toch ging ik na maanden geploeter maar eens zoeken of er meer mensen zijn die snel weer honger kregen na een bordje havermoutpap.

En ja hoor, de bekende koolhydraatdip is dikke vriendjes met mijn havermout ;-) niet zo gek wanneer je ziet dat het voor zo'n 60% uit koolhydraten bestaat. En dan kan er gezegd en geschreven worden dat het zogenaamde langzame koolhydraten zijn, ik doe het er gewoon super slecht op. Omdat er geschreven staat dat havermout vol zit met vezels en en het dus langzame koolhydraten zijn, zou het goed moeten zijn. Terwijl mijn lijf schreeuwde dat ze er niet blij mee was. Mijn hoofd negeerde de signalen van mijn lijf...herkenbaar?

Toen ik in het boek Genees Tandbederf ook nog eens las dat er erg veel fytinezuur inzit, wat de eigenschap heeft om zich aan belangrijke mineralen te hechten waardoor je ze niet op kunt nemen, maar weer vrolijk uitpoept, was het voor mij duidelijk, ik stop voorlopig met deze ontbijtjes. Niemand heeft er iets aan wanneer ik dogmatisch aanhanger blijf van de havermout kerk en m'n calcium in de w.c. pot belandt in plaats van in mijn gebit.

Ramiel Nagel, de auteur van Genees Tandbederf, stelt dat tandbederf weer omkeerbaar is en richt zich op voeding als sleutel tot gebitsgezondheid. Hij pleit voor een dieet rijk aan de in vet oplosbare vitaminen (A, D, K2) en hoogwaardige dierlijke vetten, zoals levertraan en grasboter. Suikers en granen worden zoveel mogelijk vermeden, omdat deze mineralen uit je voeding en je tanden onttrekken. Nagel baseert zijn aanpak op het werk van Weston A. Price, die aantoonde dat traditionele voeding tandbederf voorkwam. Zijn methode draait om het voeden en remineraliseren van tanden van binnenuit, in plaats van alleen symptoombestrijding.

Ook las ik in dat boek dat de effecten van suiker, de sugar low, er voor zorgen dat er mineralen uit je gebit worden onttrokken waardoor ze dus demineraliseren en dat levert gaatjes op. Je lichaam probeert ten allen tijd balans te houden. Soms met rigoureuze maatregelen. Zoals het wegtrekken van mineralen uit te gebit om bijvoorbeeld te gebruiken om een baby mee te voorzien van bouwmateriaal. Dat tijdens een zwangerschap je gebit kan verslechteren heeft een heel eenvoudige reden: wanneer er via jouw voeding niet voldoende bouwstenen voor een nieuw te vormen mens worden aangeleverd, dan haalt je lichaam het uit jouw voorraadkast. Dus uit je botten, gebit en lever.

Weston A Price en Ramiel Nagel beschrijven in hun boeken hoe je gaatjes weer kunt laten herstellen. Het was een openbaring voor mij, want ik heb geleerd dat gaatjes permanent zijn en door drilling, filling & billing "opgelost" worden.

Ik besloot de proef op de som te nemen en voeding te gaan eten waarin veel mineralen en vetoplosbare vitaminen (A/D/E/K) zitten. Om het mezelf gemakkelijk te maken kocht ik de enige echte complete & meukvrije levertraan en maakte ik zelf bouillon van botten. Mooie basis.
Tegenwoordig smokkel ALTIJD, door biologische runderbouillon poeder te gebruiken door brownies, koop 'm bij Plent.nl met 10% korting wanneer je code esther10 gebruikt!
Of gun jezelf de bottenbouillon pasta van Real Roots, een ideale vier oer cup a soup zonder troep.
Ook bij Real Roots geldt kortingcode esther10, koop je 3 potten dan profiteer je zelfs van 20% korting!

In het boek Nourishing Traditions vond ik heerlijke recepten en al snel merkte ik het eerste resultaat: ik had al 36 maanden geen cyclus meer, maar 6 weken na het starten met de levertraan kwam die weer gezond op gang! Bij de vader van mijn kinderen groeiden twee gaatjes weer dicht en ik had nog maar pijn aan 1 kies in plaats van 4, die nota bene een wortelkanaalbehandeling had ondergaan en volgens de tandarts geen pijn meer op zou kunnen leveren. Ik weet wel beter, want nadat ik die kies heb laten verwijderen heb ik geen pijn meer gehad.

Ook verbrande ik niet zo snel meer, zoonlief en ik kregen weer kleur op onze wangen en ik raakte minder snel overprikkeld, omdat mijn nieuwe voedingspatroon ook m'n hersenen de juiste voeding uit levertraan gaf (EPA + DHA). Ik was om. En dat ben ik nog steeds!

Wat ben ik dankbaar dat ik door het onderzoek van Weston A. Price op het spoor ben gekomen van oervoeding, want nu 10 jaar later heb ik geen tandpijn, zijn die 4 kronen er niet gekomen en niet meer nodig én zijn er geen nieuwe gaatjes of gebitsproblemen ontstaan. Tel uit je winst!

Wil je meer weten over het genezen van het gebit en er zelf mee aan de slag gaan? Ga er voor! Als ik het kan, dan kan jij het ook!  Je vindt het boodschappenlijstje voor de voeding + supplementen bij de veel gestelde vragen.

• Stap 1: regel Green Pasture levertraan (en oester, zie stap 4)
  in het boek 'Genees Tandbederf' lees je daar ook over! 2 theelepels (= 12 capsules) verspreid over de dag, bij de maaltijd. Lees in deze blog 10 tips hoe je levertraan aan je gezin kunt geven.
  
  Deze specifieke levertraan is met korting te koop, op 2 plekken (Plent en Real Roots) en in 2 vormen, capsules en een soort stevige gel in 3 "smaken", naturel, kaneel en chocolade. Omgerekend zijn capsules duurder, dus geef die gel een kans. Gebruik kortingscode esther10 voor 10% korting bij Plent.
  
  Ook Real Roots verkoopt, naast hun eigen fantastische producten, die stuk voor stuk goed zijn voor je gebit, ook deze levertraan, maar niet in kaneelsmaak.
  Met code esther10 krijg je 10% korting op alles bij Real Roots 
  
  
• Stap 2: koop Genees Tandbederf van Ramiel Nagel, 
  en ga 'm ook lezen haha, mij niet bellen met vragen die gewoon in het boek beantwoord worden he schatties!
  
  
• Stap 3: eet voeding rijk aan vetoplosbare vitamines (A, D, en K2):
  • Ramiel Nagel benadrukt het belang van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, D en K2, omdat deze essentieel zijn voor het remineraliseren van tanden.
  • Aanbevolen voedingsmiddelen:
    • Orgaanvlees zoals lever, vers of 4 - 6 capsules van Real Roots (10% korting met code esther10) NAAST de levertraan en NAAST de orgaanmix van Real Roots, lees voor de dosering deze blog.
    • Rauwe melk en boter van grasgevoerde dieren
    • Uiteraard de gefermenteerde levertraan van Green Pasture van stap 1
    • Eidooiers van kippen die buiten rond huppelen
• Stap 4: eet mineralen uit bottenbouillon en zeevruchten:
  • Bottenbouillon is rijk aan calcium, magnesium en andere mineralen die nodig zijn voor sterke tanden, elke dag 2-3 koppen. Zelf maken, of doe gemakkelijk en koop met 10% korting (code esther10) bottenbouillonpasta bij Real Roots, of Bone Broth Powder bij Plent (ook 10% korting met code esther10!).
  • Zeevruchten en schelpdieren zoals de geweldige oester bevatten zowel mineralen als sporen van jodium, wat ook een belangrijke rol speelt. Geen zin om een natte oester achter over te tikken? Regel van met 10% korting capsules met gevriesdroogde oester bij Real Roots, gebruik code esther10. 4-6 capsules per dag, afhankelijk van de ernst van de gebitsproblemen, begrijp wel dat ik hier geen individuele adviezen kan geven, dat kan alleen via een consult.
• Stap 5: vermijden van voeding die tandbederf bevorderd:
  • Suikers en geraffineerde granen: Deze verstoren de mineraalbalans in het lichaam, koekjes en brood gaan jou niet helpen om je tandbederf te genezen en supermarktspul al helemaal niet.
  • Havermout: Nagel adviseert om havermout te vermijden, omdat het een hoog gehalte aan fytinezuur bevat. Fytinezuur bindt zich aan mineralen zoals calcium en voorkomt dat je lichaam deze opneemt. Dit kan het mineraalgehalte in je tanden verlagen en zo bijdragen aan tandbederf.
  • Bewerkt voedsel en plantaardige oliën moeten ook worden geschrapt, omdat ze ontstekingen kunnen bevorderen.
    
    
• BONUS TIPS:
  
  • Gebruik natuurlijke vitamine C in combinatie met collageen
    Vitamine C draagt bij aan gezonde tanden en gezond tandvlees doordat het de collageenproductie ondersteunt, wat essentieel is voor sterk tandvlees en een stevig gebit. Plent verkoopt met 10% korting (code esther10) een uitstekende mix van collageen met vitamine C, verkrijgbaar in verschillende smaken, ook als limonade te gebruiken!  Bij bloedend tandvlees raad ik aan om 2 keer per dag een theelepel Plantforce vitamine C extra te nemen, ook bij Plent verkrijgbaar.
    
  • Zorg voor voldoende daglicht
    Dus ga naar buiten (voor melatonine en vitamine D-productie).
  • Vermijd kunstlicht
    Dit heeft namelijk een negatieve uitwerking op je melatonine aanmaak. Een lage aanmaak van melatonine verstoort vervolgens je slaapkwaliteit, wat het herstel en de opname van vitamine D kan belemmeren, omdat een goed slaapritme essentieel is voor optimale hormoonbalans en immuunfunctie. Regel een beschermde bril voor overdag en vooral voor ná zonsondergang (check zelf jouw maat!), of gebruik een clip-on voor je bestaande bril. 10% korting op dit alles bij Alina Store, dé winkel voor goede slaap en bescherming tegen kunstlicht.
  • Gebruik tandverzorgingsproducten zonder schadelijke chemicaliën,
    ik gebruik de tandpoeder van Primal Glow Cosmetics, 10% korting met code esther10
  • Vul je dieet aan met een hoogwaardige probiotica 
    (10% korting met code esther10) of liever nog: probiotische voedingsmiddelen zoals zuurkool en kefir om je darmgezondheid te ondersteunen, wat indirect invloed heeft op je mondgezondheid.
    Lees er alles over in deze blog!
    
    Heel veel succes met al deze tips, wees welkom in mijn gratis community, waar we verder kunnen praten, of stuur me een berichtje op Instagram wanneer een consult wilt inplannen om advies op maat te krijgen.
    
    Liefs, Esther
  
  Veel gestelde vragen:
  
  Help, waar koop ik wat?
  
  Boodschappenlijstje Plent:
  Gebruik esther10 voor 10% korting!
• Green Pasture levertraan, kies zelf of je capsules wilt of een "smaak".
• Bone Broth Poeder, ideaal door cake, koek en muffins
• Vitamine C met collageen
• Vitamine C puur biologisch poeder
• Biologische cacaopoeder, laag in zware metalen om eventueel door de levertraan te roeren.
  Let op, overal gaat 10% korting van af met code esther10
  
  Boodschappenlijstje Real Roots:
  Gebruik code esther10 voor 10-20% korting!
• Oester
• Bottenbouillon pasta, ideaal als snelle drinkbouillon, zelf kruiden + zout toevoegen.
• Orgaanmix
• Lever
• Green Pasture levertraan (als je 'm niet bij Plent koopt)
  Let op, overal gaat 10% korting van af met code esther10
  
  Hoe en hoeveel levertraan geef je aan je kinderen?
  Dat kan je hier allemaal lezen, 10 tips!
  
  Wat doe jij aan dagelijkse mondverzorging?
  Ik start 2-3 keer per week de ochtend met oil pulling. (Oil pulling is een oude mondverzorgingstechniek waarbij je een eetlepel olie (Ik gebruik MCT-olie van NoordCode 10% korting met code esther10) een paar minuten in je mond rond spoelt om onzuiverheden te verwijderen en de mondgezondheid te verbeteren.)
  Ik poets twee keer per dag m'n tanden met de genoemde tandpoeder.
  Een keer per dag flossen en af en toe gebruik ik een monddouche.
  
  Welke tandpasta gebruik je?
  De tandpoeder van Primal Glow, daar zit xylitol in en natuurlijk hydroxyapatiet.
  10% korting met code esther10
  Uiteraard niet doorslikken, het is niet de bedoeling dat je darmen gedesinfecteerd worden ;-)
  Xylitol kán gasvorming veroorzaken, dus ook daarom niet doorslikken.
  
  Welk mondwater raad je aan?
  Die van Primal Glow! Ook met 10% korting, met code esther10
  Maar ook nu: slik het niet door, spoel na met water en spuug dat ook uit.
  
  Welke tandenborstel gebruik jij?
  Ook die van Primal Glow haha!
  
  Welk composiet bevat geen BPA?
  Bekijk deze lijst en overleg zelf met je tandarts.
  
  Welke whitening strips zijn veilig om mijn tanden te bleken/witter te maken?
  Deze!
  
  Heb ik naast deze levertraan nog losse vitamine D en omega 3 nodig?
  Nee, ik geloof niet in losse vitamine D, zo geeft de natuur het ons niet, in de natuur vind je het altijd samen met andere vitaminen en mineralen. 99% van de omega 3 die op de markt is, is zwaar bewerkte vis afval, lees er hier alles over. In de Green Pasture levertraan zit vitamine A, D, E, K2 en omega 3.
  
  Welke smaak levertraan gebruik jij?
  Ik koop altijd de mix van levertraan met boterolie, zonder toegevoegde smaak en meng daar 2 eetlepels rauwe honing of ahornsiroop door met 1 of 2 eetlepels cacaopoeder die laag in cadmium is (10% korting bij Plent.nl met code esther10). Dit deed ik NIET bij m'n baby's, die kregen pas honing na hun 1e verjaardag in verband met de botulisme bacterie, en dan alleen wanneer het 'nodig' is. Baby's kunne namelijk prima wennen aan nieuwe smaken, vooral wanneer jij het ook tijdens je zwangerschap al at.
  
  Waarom Green Pasture levertraan?
  Dat lees je hier.
  
  Hoeveel vitamine D zit er in Green Pasture levertraan?
  Zie tabel hieronder.