Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je gezondheid omdat ze helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat cruciaal is voor het voorkomen van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten.

Ze ondersteunen de hersenfunctie en zijn belangrijk voor cognitieve gezondheid en het behoud van een goed humeur. Daarnaast bevorderen omega-3 vetzuren ook een gezonde huid door celmembranen te versterken en vocht vast te houden, wat bijdraagt aan een stralende teint. Tot slot spelen ze een rol bij de ontwikkeling en het behoud van een goed functionerend immuunsysteem.

Omega 3 uit voeding heeft altijd de voorkeur, wil je toch een supplement dan vind je hieronder de 2 die ik zelf kan aanbevelen, op beiden krijg je 10% korting bij Plent met code esther10.
In deze blog lees je waarom ik géén visolie neem.

Green Pasture levertraan, verkrijgbaar in capsules of gel.
Met code esther10 krijg je 10% korting bij Plent.nl en Real Roots.
De werking van de capsules of de gel is hetzelfde, maar de gel is omgerekend goedkoper.
Doseringen lees je in deze blog.
Extra voordeel: deze levertraan bevat naast omega 3 ook vitamine A, D, E en K2 + sporenelementen zoals jodium.
Deze levertraan neem ik elke dag. Wanneer ik veel aan m'n hoofd heb neem ik onderstaande omega 3 er extra bij:

Plantforce Omega 3
Met code esther10 krijg je 10% korting bij Plent.nl